O tríceps francês é um exercício simples que resolve facilmente o desconforto de ter um braço fraco e com um pouco de flacidez. Ele promove o desenvolvimento ...

Existem alguns músculos que são mais conhecidos e exercitados como acontece no caso dos glúteos, quadríceps e bíceps que ficam na coxa. Por outro lado, há os ...

Se você está em busca de ganhar força muscular, utilizar os halteres pode ser uma ótima opção. Isso porque eles dão mais intensidade e volume para o treino ...

Conquistar braços “durinhos” além de gerar uma satisfação estética, envolve também uma questão de saúde. Uma das soluções mais eficazes para chegar a esse ...

Treinar traz vários benefícios para a saúde física, mental e emocional. Com objetivos que vão desde perder peso e ganhar massa muscular, até estabelecer uma ...

Sentir dores no joelho tornou-se cada vez mais comum entre a população brasileira. Em muitos casos essas dores poderiam ter sido evitadas, uma vez que existem ...

Se você me perguntasse se é possível fazer barra fixa em 1 dia, eu diria que com certeza não. Porém, uma semana é um tempo mais que indicado para se conseguir ...

Com o tempo e esforço, qualquer um pode alcançar com as mãos os dedos dos pés, conseguir coçar uma parte central das costas que não conseguia antes ou mesmo ...

Ioga ou Yoga tem o significado de conectar e unir. O termo se originou do sânscrito, língua ancestral da Índia e do Nepal e atualmente é utilizada em ...

Um exercício que trabalha a resistência muscular e cardiovascular, o polichinelo é uma atividade física que traz vários benefícios para a saúde e auxilia na ...