As flexões de braço são exercícios muito conhecidos e usuais no dia a dia de qualquer pessoa que cuide da sua saúde. Ainda que o atleta não treine calistenia, ...

O quadríceps é um músculo femoral localizado na frente da nossa coxa, como o próprio nome sugere, ele é composto por quatro porções distintas. Apesar de ser ...

A boia para piscina é um item incrível para garantir o conforto e aumentar a diversão durante um dia de sol. Mas apesar de ser um acessório tão divertido, ...

A natação é um dos esportes mais eficientes e completos para praticar, são usados todos os músculos do corpo durante a prática é um ótimo modo para cuidar da ...

Nosso corpo é formado por mais de 600 músculos, incluindo os do abdômen, que são responsáveis por proteger os órgãos internos além de dar sustentabilidade à ...

Embora as pessoas achem que a flexão nórdica é um exercício fácil de se fazer, enganam-se, é um treino muito pesado e que exige muito condicionamento físico. ...

A hipertrofia feminina visa o aumento da massa muscular das mulheres, além de contribuir para o funcionamento do metabolismo.Na musculação, o treinamento de ...

Mais do que buscar exercícios para aumentar o quadril, é preciso entender a importância que os músculos dessa região possuem, tanto para ter uma boa ...

O alongamento muscular é uma atividade muito utilizada por atletas, praticantes de pilates e ioga. Além disso, serve para recuperar o corpo de lesões através ...

Em sua essência, o treinamento desportivo faz parte do conjunto de atividades físicas de longa duração, planejadas de forma progressiva e individuais, ...